こんにちは、 京阪沿線 寝屋川市駅徒歩10分 寝屋川市出雲町にあります しんどう整骨鍼灸院／整体院 の神藤です。
６月７日のアメブロに、
次のようなブログを書きました。
アメブロ／しんどう整骨鍼灸院～暑い！と言っていたら…
本日は、「今の時期の冷え対策」についてお話ししてみようと思います。
梅雨入り宣言が出る前は、
六月なのみ真夏の暑さ！で、暑い暑いと言っていたかと思うと
一転して肌寒い梅雨入り。
ホント寒暖の差が激しくって
体調の管理が大変ですよね!?
なかでも「冷え性」の方にとっては
真夏の冷房対策の前哨戦といった感じではないでしょうか？
どんな時期でも共通する話として、
寒い・冷える・冷たいという時には、
当然、温めますよね！？
ただ、冬のように暖房器具を使うケースは流石に少ないと思いますが…。
考えられる方法は、
「衣類を一、二枚枚多く着用する」ことですね。
ただ少しポイントを！
足元が冷える場合は当然靴下ですが、
昨今流行りの“くるぶしが見える”タイプではない方がいいですね。
理由は、
くるぶしのあたりは筋肉が少ないため、
血管がダイレクトに皮膚表面に存在するので、
直接空気に触れると冷えやすい可能性が高まります。
また、靴下は良いのですが、
結構あし裏に汗をかく方も多いので、
そのあたりはチョットご注意を！
靴下に限りませんが、
湿気を帯びた衣類はボディーブローのように
ジワジワと冷えが体内に侵入してきます！
足元の次は、
お腹周りですね。
昔からある「腹まき」。
これはお腹を保温、
つまり内臓が外気で冷えないように守ってくれます。
さすがに毛糸の腹まきまでは必要ないでしょうが、
おへそが出るような服装は避けましょうね！
さて、足・お腹ときた最後は首周り。
冬でも寒い時はマフラーを巻いて防寒しますよね！？
ここも毛糸とは言わないまでも、
スカーフなどの薄手のものを巻く程度でも
十分な効果を期待できます。
とまあ、どれをとっても皆さんも知っている事ばかりでしょうが、
足のところで話したように、
汗だけは注意してくださいね。
湿気も多くなり、温度も高くもなるため、
思ったよりシットリと汗をかいていることが多いですから。
出来るだけ汗は放置せず拭ってくださいね！
あ、そうそう。
お風呂やシャワーで温めるという事で、
冷え対策もありますが、
真冬ほど長めにつかったりしないでくださいね！
これも汗をかいてかえって冷えてしまう方もあられます。
今回は、この季節の冷え対策についてお話ししましたが、
これらの対策だけでうまく対応できないという方には、
しんどう整骨鍼灸院/整体院の「整体施術」や「鍼灸施術」がおススメです！
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そして、まだまだ多くの施術所では着目していない
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本日もご覧いただきましてありがとうございました。